Escursioni con almeno 1000 metri di dislivello

Diciotto escursioni con almeno 1000 metri di salita, dalla Zugspitze per l'Höllental al Rifugio Gianetti in Val Masino e alle 52 Gallerie del Pasubio.

Mille metri di dislivello sono una soglia che quasi tutti gli escursionisti conoscono, perché è lì che una gita smette di essere una passeggiata impegnativa e diventa una giornata intera di montagna. Con i ritmi medi che si usano per stimare i tempi servono più di tre ore per la sola salita, a cui vanno aggiunte la discesa, le soste e un margine per gli imprevisti. In questa pagina abbiamo raccolto tutte le nostre escursioni che raggiungono o superano quella cifra, e fra queste ci sono alcuni degli ambienti più severi e spettacolari che abbiamo descritto.

Sulla soglia esatta stanno l'Alpe di Siusi con il Rifugio Bolzano allo Sciliar e il Sentiero del Tracciolino, entrambi con 1000 metri, e poco sopra il Rifugio Bertone, i rifugi Valasco e Questa, la Capanna del Forno, il Rifugio Puez, il Piz Lunghin e la Valle del Rutor. Fra i 1100 e i 1200 metri ci sono il Monte Cornizzolo, il Monte Grona con il Bregagno, la Strada delle 52 Gallerie al Pasubio, il Monte Fortin in Val Veny e il Lago del Truzzo con l'Alpe Lendine. Sopra si cambia categoria: il Rifugio Gianetti in Val Masino con 1480 metri, l'anello dei dieci laghi del Monte Avic con 1710 in due giorni, la balconata del Wettersteinwand con 1940, la Zugspitze per la ferrata dell'Höllental con 2180 e il giro della Cima Brenta da Molveno, che in due giorni somma 2390 metri.

Buono a sapersi

Prepararsi a mille metri non richiede un programma da atleti, ma un po' di metodo. La regola empirica del Deutscher Alpenverein stima 300 metri di salita e 500 di discesa all'ora per un escursionista medio, e già questo basta a capire perché conviene arrivarci per gradi: chi ha fatto qualche uscita da 500 o 700 metri nelle settimane precedenti sa come reagiscono le proprie gambe, soprattutto in discesa, che spesso è il momento in cui la stanchezza si fa sentire di più. Il progetto Sicuri in Montagna, del Soccorso Alpino e del CAI, ricorda inoltre che il livello di allenamento, la difficoltà del percorso, i cambiamenti del meteo e l'affollamento possono allungare i tempi previsti.

Per lo stesso motivo, queste escursioni vanno cominciate presto. D'estate i temporali si formano più spesso nel pomeriggio, e una salita di mille metri iniziata a metà mattina rischia di arrivare in cresta proprio nelle ore peggiori; partire di buon'ora, con il bollettino meteo letto la sera prima, è il consiglio più semplice che si possa dare, ed è anche quello che costa meno.